今日の一枚：どうも～～グルクマでーーす！

はいたーい！ぎっくり腰気味のコトハです！💦
最近ぎっくり腰になっちゃいました😢
人生3回目のぎっくり。。こればっかりはどうしようもないですね💦
先日整骨院に行って鍼治療をしてきました！相当筋肉が固まってたのか鍼が刺さったときビクッとなりました（笑）
ちょっぴり怖いけど痛いわけでもなく、筋肉を直接つんつんされてるような、何とも言えない感覚でした！
初日は、痛くて仕方なかったのに鍼は凄いですね。ごっつい楽になりました。
明日はOFFなので、鍼やって腰をほぐしてもらおうと思います！
私はかなりひどい反り腰みたいなので、ちょっと姿勢を見直そうかなと思います。。。（腹圧意識！！！！）

ここで私が教えてもらった反り腰対策ストレッチを伝授！
反り腰の人は下半身の筋肉がちがちなので、仰向けになった姿勢で、腿裏やお尻の筋肉をしっかりのばすのがいいみたい！
伸ばせたら膝を抱えるようにぎゅーーっと体を丸めて骨盤を正しい角度に戻しましょう！
骨盤前傾の方や反り腰の人は試してみて下さいね！

ほな、ストレッチをするのでここらへんで！
また明日～～～～！！！

本日ご参加頂いたお客様

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今日も素敵な一日をありがとうございます。
またのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。